初めての子育ての場合、完璧主義やまじめな人ほど、産後に気持ちの落ち込みが大きい傾向があるようです。家事と子育てを自分だけで完結しよう、辛いのにひとりでがんばろうとしていませんか？特にこれまで、自分で努力してなんでもやり遂げた人ほど、まわりに弱音を吐くことができません。「もうたまらない、もうダメ」と思うようになったら、それは心の息切れなのです。

出産直後のママのからだは、ホルモンの急激な変化や身体に大きな負荷がかかり、完全に回復するまでに２〜３ヶ月かかると言われています。ところが、出産直後は『母としてがんばらなきゃ』という“緊張感”から、テキパキと動けてしまう時でもあります。でもこれは気力によるところが多いのです。

出産後しばらくの毎日は60点でOK。

出産前のように毎日おいしい料理が作れなくても、家が散らかっていても、赤ちゃんにとって安全な環境が確保できていればそれでいいのです。今、赤ちゃんと自分にとって何がいちばん必要なのか、100％の完全な育児をやらなくても赤ちゃんは大丈夫、ちゃんと育っていく力を持っています。完璧を捨てると、きっと心にも余裕が生まれますよ。